Едим гранат после тренировки

Что будет, если есть гранат после тренировки: рассказываем о пользе граната для здоровья.
Гранат – это не просто вкусный фрукт. Это ещё и настоящий кладезь полезных веществ и витаминов! Многие знают о его свойствах и положительном влиянии на здоровье, но не все знают о «спортивной» пользе граната. Его употребление после физических нагрузок может оказать значительное влияние на здоровье и эффективность тренировок.

Почему стоит употреблять гранат после занятий спортом?

Во-первых, гранат содержит большое количество железа, что делает его идеальным продуктом для людей, страдающих анемией. Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород по всему организму. Людей, которые страдают анемий и имеют низкий уровень гемоглобина, часто сопровождает слабость и вялость. Употребление граната поможет поднять важные жизненные показатели и придать энергии.  Тогда сил будет хватать на более интенсивные тренировки, а значит и результат от таких занятий не заставит себя ждать.

Во-вторых, гранат богат витаминами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать в тонусе мышечную массу. Витамин C, содержащийся в гранате, помогает усваивать железо, а антиоксиданты защищают клетки от повреждений и ускоряют процесс восстановления после тренировки.

В-третьих, учёные обнаружили эллаговую кислоту в гранате. Чем она полезна? В кишечнике эта кислота превращается в уролитин А. Этот элемент в свою очередь активирует митохондрии, которые играют роль «энергетика» для наших тканей. Таким образом, употребляя гранат, можно здорово увеличить мышечную силу и облегчить свое состояние после интенсивной тренировки.

Чем ещё полезен гранат?

Ещё одно преимущество граната – его способность уменьшать воспаление и болевые ощущения при артрите и болях в суставах. Это опять же связано с тем, что гранат содержит вещества, которые могут уменьшить воспаление и болевые ощущения.

Следующий плюс граната – низкое содержание сахара и высокое содержание клетчатки, что делает его идеальным продуктом для диабетиков. Клетчатка помогает контролировать уровень глюкозы в крови, а низкое содержание сахара позволяет избежать резких скачков уровня глюкозы.

Наконец, гранат может помочь предотвратить развитие болезни Альцгеймера благодаря своим антиоксидантным свойствам. Антиоксиданты помогают защитить клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Зная о пользе граната, «Чистая линия» создала несколько десертов с этим замечательным фруктом: шербет «Гранат», пломбир «Гранатовый кактус», мороженое-смузи «Гранат и вишня» и пломбир «Гранат-малина». В них прекрасно сочетается нежная текстура нашего легендарного мороженого и кислинка натурального сока граната. А ещё мы бережно храним всю пользу каждого ингредиента, который используем при производстве своих продуктов.